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东莞月子会所介绍剖腹产后饮食如何安排

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2021-03-27 15:49:30 * 浏览: 1

剖腹产妈妈生产之后身体比较虚弱,需要时间的调理,这期间饮食很重要。产妇所吃的东西不仅仅要补充营养,还要促进乳汁的分泌,以及保证乳汁的质量。那么剖宫产产后要吃什么滋补呢?当然离不开下面的5要点!

要点1、饮食要富含蛋白质

新手妈妈应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利。而且在剖腹产后的前几天要避免食用高蛋白食品,比如豆浆、牛奶等,以免胀气,影响伤口的复原哦。

要点2、主食种类多样化

新手妈妈粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米、糙米、大米、薯类、豆类等。

要点3、多吃蔬菜和水果

新手妈妈多吃蔬菜和水果,这样既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维,以防产后便秘的发生。

要点4、多进各种汤饮

汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而会使恶露中的血量增加,使新手妈妈处于慢性失血过程而发生贫血。

但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀,而且产后前几天避免食用各种促进乳汁分泌的补汤,以免起到反作用,影响乳汁的分泌。

要点5、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激新手妈妈虚弱的胃肠,而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。