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科学坐月子的饮食禁忌

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2021-01-29 9:10:06 * 浏览: 12

  各位妈妈们,你们在坐月子的时候,是否常常耳边会想起这个不能吃,那个不能吃的话语呢?那么,这些不能吃的食物是否真的不能吃呢?下面就通过看科学坐月子的饮食禁忌,来了解一下哪些食物是不能吃,哪些食物应该吃,哪些食物在吃的时候该注意什么:

  寒凉、辛辣不能吃。

  产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  水果、蔬菜必须要吃。

  对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

  中药不可胡乱吃。

  专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

  产后饮食不宜大补。

  和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。